Pokud se s partnerem hodláte překonat, je třeba si uvědomit některá důležitá pravidla a návyky.
Harmonické vztahy kromě vzájemné lásky vyžadují každodenní moudrost a výdrž. Pokud se s partnerem hodláte překonat, je třeba si uvědomit některá důležitá pravidla a návyky.
Píše o nich telegramový kanál „Intimology“ s odkazem na výzkum slavného psychologa Johna Gottmana, který se zabývá páry ve vztazích více než 40 let.
Zajímejte se o partnerské záležitosti
Pro komunikaci je užitečné zjistit, co se děje v každodenním životě vašeho partnera a na co myslí. Můžete začít jednoduchým „Jaký byl váš den? Ale ještě hlubší spojení tvoří pravidelné rozhovory o myšlenkách, pocitech, obavách atd.
Během hádky spíše vysvětlujte, než obviňujte
Psychologové obvykle doporučují při hádkách nepoužívat „vy-zprávu“, ale „já“. To znamená, že nemluvte o tom, co ten člověk udělal špatně, ale o tom, jaké to ve vás vyvolalo pocity.
Pokud například váš partner často chodí pozdě, je lepší na něj neútočit větou „Vždy chodíš pozdě, protože se o mě nestaráš“. Produktivnější je vysvětlit: „Když se opozdíte, jsem naštvaný, zdá se mi, že naše dohody pro vás nejsou dost důležité.“
Buďte si navzájem vděční
A ukázat tu vděčnost. V běžném životě je snadné zapomenout, proč jste se kdysi do člověka zamilovali a jak moc pro vás dělá. Proto je pro vztah přínosné si to denně připomínat a partnerovi říkat „děkuji“.
Dělat pro sebe hezké věci
Ve vztahu jsou to malé interakce, které dělají ten rozdíl, přinášejí radost a umožňují partnerům neustále cítit, že mezi nimi existuje spojení. Mohou to být zprávy s komplimenty po celý den, malé dárky, rituály v podobě polibku na rozloučenou – vše, co mnozí považují za sentimentální excesy.
Prozkoumejte spolu nové věci
Získávání nových zkušeností pomáhá obnovit vztahy. To může být důležité zejména pro partnery, kteří jsou spolu dlouho a mají pocit, že je zahlcuje rutina. Navíc se jako nový zážitek hodí doslova cokoli, co se oběma líbí – od procházky neobvyklou částí města až po provozování neobvyklého sportu. Hlavní je dělat to společně.
Držet se za ruce
Udělejte to, když jdete na procházky nebo společně podnikáte. A nejen proto, abyste lidem ukázali, že jste pár. Je dokázáno, že držení za ruce snižuje hladinu stresu a doslova umožňuje sdílet pocity, být spolu ve smutku i radosti.
