Nejúčinnějším způsobem, jak působit sebevědomě, je věřit si.
Sebedůvěra může mluvit hlasitěji než slova a často záleží na tom, jak se chováte. Není žádným tajemstvím, že řeč těla hraje zásadní roli v tom, jak nás ostatní lidé vnímají.
Často naše tělo dává najevo pochybnosti o sobě samém – špatné držení těla, zkřížené ruce a podobně. Existuje však 9 triků, které vás mohou udělat sebevědomější, píše Hackspirit.
1. Udržujte záda rovná
Sebedůvěra začíná u vašeho držení těla. To je jedna z prvních věcí, které si na vás lidé všimnou, ještě než promluvíte. Hrbít se může vyvolat dojem, že se bojíte nebo si prostě nejste jisti.
2. Udržujte oční kontakt
Nikdy nepodceňujte sílu očního kontaktu. Toto je jeden z nejmocnějších nástrojů ve vašem arzenálu řeči těla. Když potřebujete projevit důvěru, pamatujte na tento jednoduchý trik – držte svůj pohled na partnerovi. Nejen, že si tím budete v očích ostatních jistější, ale také ukážete, že se na vás dá spolehnout.
3. Upřímně se usmívejte
Náš mozek dokáže rozlišit skutečný, upřímný úsměv od falešného. Když se budete upřímně usmívat, budete nejen důvěryhodnější v očích ostatních, ale může to také zvýšit vaši náladu a sebevědomí.
4. Sledujte řeč těla
To, co vaše tělo říká, může být někdy hlasitější než vaše slova. Rozlišuje se otevřená a uzavřená řeč těla.
Když je vaše řeč těla otevřená, vaše paže nejsou zkřížené, ramena uvolněná a vaše tvář se dívá na osobu, se kterou mluvíte. To ukazuje, že jste ve svém těle pohodlně a jste ochotni se spojit s ostatními.
5. Mluvte pomalu a zřetelně
Když mluvíte pomalu a jasně, sdělujete lidem, že vaše nápady mají hodnotu a stojí za to jim naslouchat. Poskytuje vám také čas na pečlivý výběr slov, což dále zvyšuje dopad toho, co říkáte.
6. Cvičte „silové pozice“
„Silové pozice“, jak název napovídá, vyzařují sílu a sebevědomí. Studie provedená Harvard Business School zjistila, že držení „silové pozice“ pouhé dvě minuty může výrazně zvýšit pocity sebevědomí.
Před důležitou schůzkou se postavte před zrcadlo s rukama v bok, chodidla na šířku boků a vztyčenou hlavu. Zpočátku se to může zdát zvláštní, ale zaručeně se budete cítit jistěji.
7. Udržujte své ruce viditelné
Ať už sedíte nebo stojíte, mějte ruce viditelné. Toto je další technika, která ukazuje vaši důvěru.
8. Zrcadlete druhou osobu
Reflexe je mocný nástroj, díky kterému budete atraktivnější a sebevědomější. Zahrnuje napodobování řeči těla, gest nebo řeči jiné osoby.
Když někoho „zrcadlíme“, vytváří to pocit sounáležitosti a druhý člověk se kolem nás cítí pohodlněji. Toto je neverbální způsob, jak říci: „Jsem jako ty a rozumím ti.
9. Věřte si
Koneckonců, nejúčinnějším způsobem, jak působit sebevědomě, je věřit si. Všechny triky s řečí těla vám nepomohou, pokud skutečně nevěříte ve své vlastní schopnosti.
Když v sebe skutečně věříte, vyzařuje to zevnitř a odráží se to v řeči vašeho těla. Stojíte rovně a mluvíte asertivněji a jistěji.
