Psychologický aspekt pocitu útulnosti a tepla v posteli může mít pozitivní dopad na vaši náladu a celkovou kvalitu spánku.
Letošní podzim nás těší téměř letním počasím a mnoho lidí stále ještě nedostalo do rukou teplé bundy a svetry ani teplé povlečení. Vyplatí se však nyní zkontrolovat jejich stav a připravit se na chladné noci.
Když potřebujete vyměnit lehkou letní deku za teplou péřovou, hlásí Mirror.
Kdy vyměnit deku
Nadcházející noci budou určitě ještě teplé, ale chladné teploty už jsou velmi blízko. Kdy přesně vyměnit přikrývku za teplejší je čistě individuální záležitost, protože každý má své potřeby.
Mnoho lidí začne v noci mrznout, jakmile teploměr klesne pod +18 stupňů, a někteří jsou připraveni spát pod lehkou přikrývkou až do prvního mrazu. Specialista na spánek James Higgins se však domnívá, že optimální termín pro výměnu letní deky za teplou zimní je 7. říjen.
Tvrdí, že říjen je nejlepší měsíc na přípravu na nadcházející zimu.
„Sledováním nočních trendů poklesu teplot za poslední dva roky jsme zaznamenali výrazný pokles teplot během druhého říjnového týdne,“ dodal Higgins.
Poznamenává, že teplá přikrývka dělá mnohem větší rozdíl v chladných nocích, protože by měla zachytit vaše tělesné teplo a udržet vás v teple. V opačném případě riskujete, že v noci zmrznete a to naruší váš spánek.
„Psychologický aspekt pocitu útulnosti a tepla v posteli může mít pozitivní dopad na vaši náladu a celkovou kvalitu spánku. Vyplatí se zvolit tlustou peřinu s hustotou 13,5+. Ta poskytne maximální teplo během dlouhých, chladných nocí,“ dodává. doporučuje odborník.
