Značná část je v rozpacích, když ukazuje, že je pro ně těžké se se situací vyrovnat
Ukrajinci zažijí na pozadí války mnoho těžkých emocí. Značná část je v rozpacích, když ukazuje, že je pro ně těžké se se situací vyrovnat, protože si myslí, že se tím projeví slabost… RBC-Ukraine mluví o tom, jakým mýtům o emocích bychom měli přestat věřit, s odkazem na publikaci psychologa Yulia Padun na Instagramu.
mýtus 1
Lidé si často myslí, že existuje pouze jedna správná reakce na situaci. Pravdou ale je, že každý člověk reaguje jinak – neexistuje správná nebo špatná reakce. To je důležité mít na paměti.
mýtus 2
Další mylnou představou je, že říkat lidem, jak se cítíte, je známkou slabosti. Ve skutečnosti dát lidem vědět, jak se cítíte, je jedním ze znaků zdravé komunikace.
mýtus 3
Trýznivé (negativní) emoce jsou špatné a destruktivní. Pravdou je, že bolestivé emoce jsou přirozené reakce, které nám pomáhají lépe porozumět tomu, co se s námi děje.
mýtus 4
Prožívat emoce znamená neovládat se. Ve skutečnosti být emocionální znamená pouze to, že jste živý člověk.
mýtus 5
Některé emoce jsou nedůležité a nemá smysl je vyjadřovat. Pravdou je, že všechny emoce jsou důležité a pomáhají vám porozumět tomu, co prožíváte.
Mýtus 6
Všechny bolestivé (negativní) emoce jsou výsledkem špatného charakteru. Pravdou je, že bolestivé emoce jsou normální reakcí na bolestivé události.
Mýtus 7
Pokud si ostatní myslí, že mé emoce jsou špatné, neměl bych je cítit. Ve skutečnosti máte právo cítit, jak se cítíte, bez ohledu na to, co si myslí ostatní.
Mýtus 8
Prožíváním extrémních emocí a jejich vyjadřováním dosáhnu od ostatních mnohem více než jejich regulováním. Koneckonců, drama je cool. Ve skutečnosti příliš intenzivní emoce často vedou k problémům v životě. Regulace emocí snižuje problémy a zlepšuje vztahy s ostatními lidmi.
Mýtus 9
Pokud se naučím ovládat své emoce, nebudu sám sebou. Vlastně se všichni neustále měníme, změna k životu patří, je to normální. Zůstanete sami sebou, jen emoce nebudou určovat vaše chování.
Mýtus 10
Emoce jsou důležitější než fakta. Na základě faktů můžete reagovat na aktuální (faktický) stav, naše reakce nebude odpovídat skutečnosti, nebude účinná a tím můžeme situaci zhoršit.
