Pečujte o svou psychiku a psychické zdraví předem, závisí na tom kvalita vašeho života
Psychické problémy ovlivňují i fyzickou pohodu. Čím déle je člověk v tomto stavu, tím těžší je ho z něj dostat. RBC-Ukraine píše o tom, jaké známky naznačují, že psychika člověka je vyčerpaná, s odkazem na publikaci psycholožky Liany Benko na Instagramu.
Ztráta potěšení z oblíbených činností, věcí a lidí
„Pokud jste se obvykle rádi scházeli s přáteli, kolegy, příbuznými, měli jste si stále o čem povídat a co dělat, nyní se jejich společnosti jednoduše vyhýbáte, otravuje vás vaše okolí, vaše oblíbené aktivity a koníčky nepřinášejí potěšení. “ vysvětluje psycholog.
Člověk si většinou najde výmluvy jako: „Mám spoustu věcí na práci“, „Necítím se dobře, možná jsem nemocný“, „Nemohu se sejít, protože je dítě nemocné / praskla kanalizace / Potřebuji pomoct rodičům atd.“
„Za všemi těmi výmluvami se skrývá jediná pravda: „Promiň, nemám sílu ani touhu tě vidět,“ říká Benko.
Neustále pocit únavy
„Když se ráno probudíte, jste už unavení, jako byste si vůbec neodpočinuli, nemáte sílu jít do práce, připravit děti do školy, venčit psa, vařit si chutná snídaně i tak banální rituál, jako je čištění zubů, vyžaduje zvláštní úsilí,“ poznamenává psycholog.
Odstěhovali jste se od svých blízkých
„Mezi vámi a vaší rodinou je zeď, když se společně díváte na film, pomáháte svému dítěti s domácími úkoly, ptáte se, jaký měl váš partnerský den – to vše je nemožné kvůli silné emocionální díře, ve které se nacházíte,“ říká odborník.
Nejhorší je, že to lidé (i blízcí) čtou jako lenost, sobectví, prokrastinaci, nezájem o vztahy. Nechápou, proč jim nevěnujete dostatečnou pozornost, urazí se a začnou se vzdalovat. Nechápou, že doslova na nic nemáte sílu.
„Pokud se poznáte alespoň v jednom ze tří bodů, neváhejte takovéto dlouhodobé stavy v psychice způsobit nevratné procesy, které negativně ovlivní vás i vaši rodinu na celý život a psychologické zdraví předem, pomůže to „Na kvalitě vašeho života závisí,“ nabádá psycholog.
