Psycholog vysvětlil, jak zachránit rodinu
Páry mají nyní velmi málo životních zdrojů na vyrovnání konfliktů, kterým se dříve dalo snadno vyhnout. Ale je možné zachránit vztah, pokud analyzujete své vlastní chování a vyhnete se akcím, které ničí důvěru.
O tom, co kazí naše vztahy a jak je zlepšit, promluvila psycholožka Olga Golentovskaya na své stránce na Instagramu.
Co ničí vztah páru?
„Emoční výkyvy vás neopouštějí a pocit, že se spojení s partnerem neustále vytrácí, vás ještě více oslabuje. Je nesmírně důležité vyjadřovat partnerovi své pocity a potřeby. Protože nutí vašeho partnera k tomu, aby se vzdaloval nebo zaútočil, aby se bránil,“ vysvětluje Golentovskaya.
Expert sdílí klasifikaci rodinné terapeutky Sue Johnsonové, která identifikuje 4 kroky, které ničí romantický vztah.
Hněv a protest
Často se v párech stížnosti na jednoho z partnerů vyjadřují následujícími formulacemi: „ty jsi pořád v práci a já jsem s dětmi“, „sotva se mnou mluvíš, je ti to jedno,“ „ty mysli jen na sebe, nic jiného nepotřebuješ.“
Navíc taková prohlášení mohou učinit ženy i muži. Tato tvrzení nejsou vždy oprávněná a objektivní. Ale taková prohlášení jsou krokem k rozbití vztahu.
„Zahákněte“ svého partnera
Toxické chování je také tehdy, když se jeden z partnerů cíleně snaží „nachytat“ druhého. Často to zní jako následující fráze: „kolikrát jsem tě žádal, abys přišel domů a nezdržoval se pozdě“, „jaký smysl mají mé žádosti, když je neslyšíš“, „říkáš, že miluješ, ale ne ani obejmout“.
Takové každodenní vymývání mozků partnery pouze odcizuje. Pár by měl upřímně probrat, co každého z nich neuspokojuje, a nepřekračovat tyto „červené čáry“.
Deprese a zoufalství
Někdy ve vztazích dochází k radikálním způsobům. Žena například vyhrožuje rozchodem, aby donutila muže reagovat na problémy v páru.
Pak partnery přepadne bezmoc a beznaděj a dojde k pochopení, že se nedá nic změnit. Objevují se nebezpečné myšlenky, že by ve skutečnosti mohlo být lepší utéct.
Větev
Zvláště znepokojující je pocit, že tyto vztahy vyčerpávají. Partneři se vzdávají a přestávají do nich investovat. Všechno se nám rozpadá před očima. I když jeden z páru pocítí takovou devastaci, je to pro vztah katastrofa, protože i druhý partner časem ztrácí víru v budoucnost tohoto páru.
Co zachrání romantický vztah?
Ve zdravém vztahu mohou být alternativou následující přístupy k řešení nedorozumění mezi partnery. Pomohou vám zejména následující fráze:
- „Podívej, vypadá to, že ti neustále šourám mozek. Promiň, nechtěl jsem. Vím, že máš spoustu práce.“
- „Jsem osamělý a zároveň se o nás bojím, a to vyvolává nějaké hrozné chování.“
- „Chci tvou pozornost, alespoň pár minut denně, ale jen pro mě, takže budu vědět, že jsem pro tebe důležitý?“
„Všechno výše uvedené je také druh protestu, ale s potlačeným hněvem a upřímně vyjádřenou žádostí,“ říká psycholog.
